Dekret Wybaczenia
Być może najtrudniejszą częścią procesu Wzniesienia jest zrozumienie znaczenia przebaczenia. Wszyscy chcielibyśmy wskazywać palcami, krzyczeć głośno o naszych bólach i cierpieniu, domagać się sprawiedliwości, domagać się, aby "źli" zostali wyeliminowani i usunięci już teraz, i tak dalej, i tak dalej.
Nie zauważając tego, wciąż trzymamy się w pułapce niższych wibracji doświadczenia dualizmu. Nawet kiedy o tym zapominamy, wybieramy bycie tutaj. Każda wcielona istota, przed przyjściem do fizyczności, zdecydowała, jakie doświadczenie (lub doświadczenia) chciałaby mieć w życiu. Jeśli jakaś istota chciałaby doświadczyć przebaczenia, inna istota musiałaby koniecznie przyjść do naszego życia i "odegrać rolę" tej, która zrobi nam coś "złego", abyśmy doświadczyli bólu i nauczyli się przebaczać. Przypowieść "Mała dusza i słońce" świetnie wyjaśnia tę sytuację.
Nauczenie się przebaczania pomoże nam wibrować w Bezwarunkowej Miłości. Aby pomóc ci zrozumieć znaczenie przebaczenia, zebraliśmy kilka cytatów na temat znaczenia przebaczenia:
Jak wiemy, przebaczenie sobie jest najtrudniejsze ze wszystkich przebaczeń.
Joan Baez
Musimy rozwijać i utrzymywać zdolność do wybaczania. Ten, kto jest pozbawiony mocy przebaczania, jest pozbawiony mocy kochania. Jest pewne dobro w najgorszym z nas, a pewne zło w najlepszym z nas. Kiedy to odkrywamy, jesteśmy mniej skłonni do nienawidzenia naszych wrogów.
Martin Luther King, Jr.
Ciemność nie może wypędzić ciemności, tylko światło może to zrobić. Nienawiść nie może wypędzić nienawiści; tylko miłość może to zrobić.
Martin Luther King, Jr.
Siła decydowania o wybaczaniu - i dlaczego jest to trudne
Akt przebaczenia może być jedynym najpotężniejszym antidotum na ból powodowany przez innych.
Wybaczenie nie oznacza, że po prostu "wybacz i zapomnij". Wybaczenie nie oznacza też, że rozgrzeszasz osobę z ich czynów.
Wybaczenie jest natomiast odpuszczeniem gniewu, a zamiast tego zdecydowaniem się na współczujące uwolnienie pragnienia ukarania kogoś lub siebie za przestępstwo.
Tak, przebaczenie jest wyborem. Tak, możesz sobie wybaczyć. Ale rzecz w tym, że choć z pozoru możemy zaakceptować te stwierdzenia, to często mamy problemy z przejściem przez akt przebaczenia - czy to wybaczając sobie, czy komuś innemu.
Dlaczego mamy z tym problem? Ze względu na nasze emocje. Ponieważ racjonalizujemy rzeczy. W końcu nie jesteśmy odpowiedzialni za ich działania.
Może i nie, ale ty jesteś odpowiedzialny za swoje. Jesteście odpowiedzialni za swoje czyny. Poza tym, jesteś wyłącznie odpowiedzialny za swoje emocje i myśli.
Jesteście odpowiedzialni za złagodzenie wyrządzonych szkód. Ostatecznie, jesteś odpowiedzialny za przebaczenie.
Ale, co ważniejsze, jesteś odpowiedzialny za swoje szczęście i spokój ducha.
"JAK MOGĘ IM WYBACZYĆ?"
Według dr Roberta Enrighta, pioniera w naukowym badaniu nad wybaczaniem, możemy wdrożyć czterofazowy model, który pomoże nam nauczyć się wybaczać sobie i innym.
1. Wiedzieć, że przebaczenie jest możliwe
Zanim nauczymy się wybaczać, musimy najpierw uwierzyć, że przebaczenie jest możliwe. Musimy przynajmniej zaakceptować przekonanie, że przebaczenie jest realnym rozwiązaniem problemu.
2. Dokonajcie wyboru, aby przebaczyć
"Ludzie nie powinni być zmuszani do wybaczania", mówi Enright. "Myślę, że to ważne, aby ludzie byli do tego przyciągani".
Jak już wspomniano, nauka wybaczania nie oznacza usprawiedliwiania kogoś lub zapominania o jego wcześniejszych zachowaniach. Zrozumienie tego - i pozytywny wpływ przebaczenia na emocje - pozwala nam spojrzeć na przebaczenie we właściwym świetle.
3. Zrób listę
Ten krok działa poprzez sporządzenie listy wszystkich - wracając do dzieciństwa - którzy w jakiś sposób cię skrzywdzili. Po utworzeniu listy, uszereguj imiona i nazwiska zaczynając od tego, kto skrzywdził cię najbardziej.
Zacznij od wybaczenia osobom znajdującym się na dole listy i zrób sobie drogę w górę.
Weź czas potrzebny do przetworzenia emocji; będziesz wiedział, kiedy nadszedł czas, aby przejść do następnego kroku.
4. Ujawnij swój gniew
"Ten krok to jakby lista kontrolna", mówi Enright. "Jak ci idzie z twoim gniewem? Jak zaprzeczasz? Jesteś bardziej wściekły niż myślałeś, że jesteś? Jakie są fizyczne konsekwencje twojego gniewu?"
Enright podsumowuje: "Kiedy spojrzysz na te efekty (swojego gniewu), pytanie brzmi: Czy chcesz się leczyć?"
5. Podejmij zobowiązanie
Po kroku 4, jesteś gotowy na akt przebaczenia. "Kiedy ludzie skończą etap pierwszy i zobaczą, jak efekty gniewu uczyniły ich nieszczęśliwymi, istnieje tendencja, aby spróbować", mówi Enright.
6. Weź pod uwagę drugą osobę
Teraz, gdy wiesz jak wybaczać, ten krok jest tam gdzie zaczyna się "praca" wybaczania. Polega ona na myśleniu o osobie w nowy sposób. Czy była ona w jakikolwiek sposób skrzywdzona? Jeśli tak, to czy ich zranienie mogło przyczynić się do twojego?
7. Uznanie człowieczeństwa drugiej osoby
"Oboje się urodziliście, oboje umrzecie, oboje wykrwawicie się po przecięciu, oboje macie unikalne DNA, a kiedy umrzecie, nigdy nie będzie drugiej takiej osoby jak wy". A biorąc pod uwagę człowieczeństwo, które dzielisz z tą osobą, czy jest możliwe, że może być ona tak samo wyjątkowa, unikalna i niezastąpiona jak ty?" pyta Enright.
8. Zmiękczenie twojego serca
Świadomie lub nieświadomie, działania drugiej osoby nieco utwardziły twoje serce. Ostatecznie, jeśli praktykujesz rodzaj przebaczenia przepisany przez Dr. Enrighta, powinieneś zacząć odczuwać zdrowe uwalnianie się i odpuszczanie gniewu.
"To mały przebłysk współczucia", stwierdza Enright.
9. Weź ten ból
To normalne, że w tym momencie czuje się silne emocje. Enright mówi, że wiąże się to z pewną dozą bólu, ale ten ból w końcu pozwala nam iść dalej.
"(Ból) buduje poczucie własnej wartości, ponieważ mówisz: 'Jeśli widzę człowieczeństwo w tym, który nie widział człowieczeństwa we mnie, i jeśli mogę zmiękczyć swoje serce wobec tego, który nie widział człowieczeństwa we mnie, to kim jestem jako osoba? Jestem silniejszy niż myślałem."
10. Refleksja i odkrycie
"Zazwyczaj ludzie są bardziej świadomi ran na świecie", mówi Enright. "Stają się bardziej cierpliwi w stosunku do ludzi, którzy mogą mieć zły dzień; widzą, że ludzie cały czas chodzą wokół zranionych, i ogólnie są bardziej świadomi bólu innych i chcą być przewodnikiem na dobre".
Na pewno jest to okres refleksji, kiedy ból minie. Zdajesz sobie sprawę: (a) jesteś silniejszy, i (b) jesteś szczęśliwszy.
11. Powtórz ten proces
Wiesz, jak zacząłeś od listy? Cóż, po pewnym czasie, czas wracać do niej.
Wybaczam każdemu, kto kiedykolwiek mnie zranił lub skrzywdził,
Świadomie lub nieświadomie,
W tym życiu lub jakimkolwiek innym.
Na każdym planie, poziomie lub wymiarze znanym lub nieznanym.
Oferuję im Łaskę.
Proszę o przebaczenie dla każdego, kogo kiedykolwiek zraniłem lub skrzywdziłem,
Świadomie lub nieświadomie,
W tym życiu lub jakimkolwiek innym.
Na każdym planie, poziomie lub wymiarze znanym lub nieznanym.
Proszę o Łaskę.
Wybaczam sobie wszystko, co kiedykolwiek zrobiłem...
by zranić lub skrzywdzić siebie i innych,
świadomie lub nieświadomie
W tym życiu lub jakimkolwiek innym.
W tym wszechświecie lub jakimkolwiek innym.
Na każdym planie, poziomie lub wymiarze znanym lub nieznanym.
Akceptuję Łaskę.
Jestem wolny.
Wszystkie łańcuchy i ograniczenia spadają ze mnie.
Stoję w mojej mocy jako mistrz.
Niech tak będzie i tak jest.
Referencje:
~ Psychologowie wyjaśniają jak wybaczyć i prawdziwie odpuścić przeszłość:
https://www.powerofpositivity.com/psychologists-explain-truly-forgive-someone-let-go/
~ Judith Kusel:
https://www.facebook.com/judith.kusel/posts/3109352379096020
Nie zauważając tego, wciąż trzymamy się w pułapce niższych wibracji doświadczenia dualizmu. Nawet kiedy o tym zapominamy, wybieramy bycie tutaj. Każda wcielona istota, przed przyjściem do fizyczności, zdecydowała, jakie doświadczenie (lub doświadczenia) chciałaby mieć w życiu. Jeśli jakaś istota chciałaby doświadczyć przebaczenia, inna istota musiałaby koniecznie przyjść do naszego życia i "odegrać rolę" tej, która zrobi nam coś "złego", abyśmy doświadczyli bólu i nauczyli się przebaczać. Przypowieść "Mała dusza i słońce" świetnie wyjaśnia tę sytuację.
Nauczenie się przebaczania pomoże nam wibrować w Bezwarunkowej Miłości. Aby pomóc ci zrozumieć znaczenie przebaczenia, zebraliśmy kilka cytatów na temat znaczenia przebaczenia:
Jak wiemy, przebaczenie sobie jest najtrudniejsze ze wszystkich przebaczeń.
Joan Baez
Musimy rozwijać i utrzymywać zdolność do wybaczania. Ten, kto jest pozbawiony mocy przebaczania, jest pozbawiony mocy kochania. Jest pewne dobro w najgorszym z nas, a pewne zło w najlepszym z nas. Kiedy to odkrywamy, jesteśmy mniej skłonni do nienawidzenia naszych wrogów.
Martin Luther King, Jr.
Ciemność nie może wypędzić ciemności, tylko światło może to zrobić. Nienawiść nie może wypędzić nienawiści; tylko miłość może to zrobić.
Martin Luther King, Jr.
Siła decydowania o wybaczaniu - i dlaczego jest to trudne
Akt przebaczenia może być jedynym najpotężniejszym antidotum na ból powodowany przez innych.
Wybaczenie nie oznacza, że po prostu "wybacz i zapomnij". Wybaczenie nie oznacza też, że rozgrzeszasz osobę z ich czynów.
Wybaczenie jest natomiast odpuszczeniem gniewu, a zamiast tego zdecydowaniem się na współczujące uwolnienie pragnienia ukarania kogoś lub siebie za przestępstwo.
Tak, przebaczenie jest wyborem. Tak, możesz sobie wybaczyć. Ale rzecz w tym, że choć z pozoru możemy zaakceptować te stwierdzenia, to często mamy problemy z przejściem przez akt przebaczenia - czy to wybaczając sobie, czy komuś innemu.
Dlaczego mamy z tym problem? Ze względu na nasze emocje. Ponieważ racjonalizujemy rzeczy. W końcu nie jesteśmy odpowiedzialni za ich działania.
Może i nie, ale ty jesteś odpowiedzialny za swoje. Jesteście odpowiedzialni za swoje czyny. Poza tym, jesteś wyłącznie odpowiedzialny za swoje emocje i myśli.
Jesteście odpowiedzialni za złagodzenie wyrządzonych szkód. Ostatecznie, jesteś odpowiedzialny za przebaczenie.
Ale, co ważniejsze, jesteś odpowiedzialny za swoje szczęście i spokój ducha.
"JAK MOGĘ IM WYBACZYĆ?"
Według dr Roberta Enrighta, pioniera w naukowym badaniu nad wybaczaniem, możemy wdrożyć czterofazowy model, który pomoże nam nauczyć się wybaczać sobie i innym.
1. Wiedzieć, że przebaczenie jest możliwe
Zanim nauczymy się wybaczać, musimy najpierw uwierzyć, że przebaczenie jest możliwe. Musimy przynajmniej zaakceptować przekonanie, że przebaczenie jest realnym rozwiązaniem problemu.
2. Dokonajcie wyboru, aby przebaczyć
"Ludzie nie powinni być zmuszani do wybaczania", mówi Enright. "Myślę, że to ważne, aby ludzie byli do tego przyciągani".
Jak już wspomniano, nauka wybaczania nie oznacza usprawiedliwiania kogoś lub zapominania o jego wcześniejszych zachowaniach. Zrozumienie tego - i pozytywny wpływ przebaczenia na emocje - pozwala nam spojrzeć na przebaczenie we właściwym świetle.
3. Zrób listę
Ten krok działa poprzez sporządzenie listy wszystkich - wracając do dzieciństwa - którzy w jakiś sposób cię skrzywdzili. Po utworzeniu listy, uszereguj imiona i nazwiska zaczynając od tego, kto skrzywdził cię najbardziej.
Zacznij od wybaczenia osobom znajdującym się na dole listy i zrób sobie drogę w górę.
Weź czas potrzebny do przetworzenia emocji; będziesz wiedział, kiedy nadszedł czas, aby przejść do następnego kroku.
4. Ujawnij swój gniew
"Ten krok to jakby lista kontrolna", mówi Enright. "Jak ci idzie z twoim gniewem? Jak zaprzeczasz? Jesteś bardziej wściekły niż myślałeś, że jesteś? Jakie są fizyczne konsekwencje twojego gniewu?"
Enright podsumowuje: "Kiedy spojrzysz na te efekty (swojego gniewu), pytanie brzmi: Czy chcesz się leczyć?"
5. Podejmij zobowiązanie
Po kroku 4, jesteś gotowy na akt przebaczenia. "Kiedy ludzie skończą etap pierwszy i zobaczą, jak efekty gniewu uczyniły ich nieszczęśliwymi, istnieje tendencja, aby spróbować", mówi Enright.
6. Weź pod uwagę drugą osobę
Teraz, gdy wiesz jak wybaczać, ten krok jest tam gdzie zaczyna się "praca" wybaczania. Polega ona na myśleniu o osobie w nowy sposób. Czy była ona w jakikolwiek sposób skrzywdzona? Jeśli tak, to czy ich zranienie mogło przyczynić się do twojego?
7. Uznanie człowieczeństwa drugiej osoby
"Oboje się urodziliście, oboje umrzecie, oboje wykrwawicie się po przecięciu, oboje macie unikalne DNA, a kiedy umrzecie, nigdy nie będzie drugiej takiej osoby jak wy". A biorąc pod uwagę człowieczeństwo, które dzielisz z tą osobą, czy jest możliwe, że może być ona tak samo wyjątkowa, unikalna i niezastąpiona jak ty?" pyta Enright.
8. Zmiękczenie twojego serca
Świadomie lub nieświadomie, działania drugiej osoby nieco utwardziły twoje serce. Ostatecznie, jeśli praktykujesz rodzaj przebaczenia przepisany przez Dr. Enrighta, powinieneś zacząć odczuwać zdrowe uwalnianie się i odpuszczanie gniewu.
"To mały przebłysk współczucia", stwierdza Enright.
9. Weź ten ból
To normalne, że w tym momencie czuje się silne emocje. Enright mówi, że wiąże się to z pewną dozą bólu, ale ten ból w końcu pozwala nam iść dalej.
"(Ból) buduje poczucie własnej wartości, ponieważ mówisz: 'Jeśli widzę człowieczeństwo w tym, który nie widział człowieczeństwa we mnie, i jeśli mogę zmiękczyć swoje serce wobec tego, który nie widział człowieczeństwa we mnie, to kim jestem jako osoba? Jestem silniejszy niż myślałem."
10. Refleksja i odkrycie
"Zazwyczaj ludzie są bardziej świadomi ran na świecie", mówi Enright. "Stają się bardziej cierpliwi w stosunku do ludzi, którzy mogą mieć zły dzień; widzą, że ludzie cały czas chodzą wokół zranionych, i ogólnie są bardziej świadomi bólu innych i chcą być przewodnikiem na dobre".
Na pewno jest to okres refleksji, kiedy ból minie. Zdajesz sobie sprawę: (a) jesteś silniejszy, i (b) jesteś szczęśliwszy.
11. Powtórz ten proces
Wiesz, jak zacząłeś od listy? Cóż, po pewnym czasie, czas wracać do niej.
Dekret Wybaczenia.
Możesz użyć tego dekretu wybaczenia, wydanego przez Judith Kusel, kiedy chcesz prosić o przebaczenie, przebaczyć sobie i przebaczyć innym. Dekret ten może być powtarzany tak często, jak tylko czujesz taką potrzebę. Możesz go powtarzać codziennie, lub kiedy czujesz, że jesteś do tego kierowany. Jeśli ktoś przyjdzie ci do głowy, to zrób wszystko, co trzeba, aby przebaczyć, uwolnić i oczyścić.Wybaczam każdemu, kto kiedykolwiek mnie zranił lub skrzywdził,
Świadomie lub nieświadomie,
W tym życiu lub jakimkolwiek innym.
Na każdym planie, poziomie lub wymiarze znanym lub nieznanym.
Oferuję im Łaskę.
Proszę o przebaczenie dla każdego, kogo kiedykolwiek zraniłem lub skrzywdziłem,
Świadomie lub nieświadomie,
W tym życiu lub jakimkolwiek innym.
Na każdym planie, poziomie lub wymiarze znanym lub nieznanym.
Proszę o Łaskę.
Wybaczam sobie wszystko, co kiedykolwiek zrobiłem...
by zranić lub skrzywdzić siebie i innych,
świadomie lub nieświadomie
W tym życiu lub jakimkolwiek innym.
W tym wszechświecie lub jakimkolwiek innym.
Na każdym planie, poziomie lub wymiarze znanym lub nieznanym.
Akceptuję Łaskę.
Jestem wolny.
Wszystkie łańcuchy i ograniczenia spadają ze mnie.
Stoję w mojej mocy jako mistrz.
Niech tak będzie i tak jest.
Referencje:
~ Psychologowie wyjaśniają jak wybaczyć i prawdziwie odpuścić przeszłość:
https://www.powerofpositivity.com/psychologists-explain-truly-forgive-someone-let-go/
~ Judith Kusel:
https://www.facebook.com/judith.kusel/posts/3109352379096020
Komentarze
Prześlij komentarz